更科有哉WS

昨日、たかちゃん健康研究所主催の更科有哉さんのWSに行ってきた。

自分は更科さんのカランダヴァに衝撃を受けてアシュタンガを始めたので、WSを申し込んだ時から、とても楽しみだった😄

更科有哉さんは2018年2月、TBSの情熱大陸に出演された事もある日本では有名なアシュタンギ。

どミーハーな自分はWS後、以前購入した更科さんのヨガ本にサインしてもらい、一緒に写真を撮ってもらった(笑)😆

WSは2クラスあって、1つ目は午前のハーフプライマリー。
午後から初心者向けのクラス。

アシュタンガのプライマリーシリーズは、まともにやると2時間くらいかかるのでタクレンジャー(自宅練習者)の自分は、マリチアサナやフィニッシングのいくつかは比較的毎日やってるけど、通しでは全くやっていない…😂

昨日は約1年ぶりにハーフプライマリーを通してやってみたが…

ぶちキツい😵💦
スタミナ落ちてる…
死んだ…
シルシャアサナ(頭立ち)の時、倒れるかと思った…

そして2クラス目。
ラッキーな事にハンドスタンドの指導を直接受ける事ができた❗️

この時は、すでにWSの終盤…
午前のプライマリーと2クラス目のジャンプバック&ジャンプスルーの練習で筋力を使い果たし、倒立のキープが全く出来なかった😭

しかも自分は肘を伸ばした倒立が苦手🤣
自分の場合、伸ばすと力が抜けてしまうから、いつも少し曲げ気味でやっている。

ヨガを始めて、色々クラスを受けてきたけど指導者にも肘を伸ばす派と肘を曲げる派がいる。

倒立の形は取れるから、両方正解だと思う。

どちらのやり方にも、それぞれの良さがある。

その人の筋肉のつき方、強さによって肘を伸ばした方がいいか、曲げた方がいいか、向き不向きがあると感じる🤔

そしていつも思い、WS中にも感じた事だけど、ヨガ(アーサナ)の熟練度はナヴァアサナにモロに出る。

これ

更科さんはもちろん、参加者さんの中にも
綺麗な  ✔️ を保っている人がいた😲

体操座りから踵を上げるだけの単純なアーサナだけど、股関節周りの筋肉の柔軟性と強さ、膝裏の柔らかさ、etc…が滲み出る…

綺麗なナヴァアサナを見ると、練習してるなーと思わず尊敬してしまう…

凄い❗️👏

自分も頑張ろ🧘‍♂️

2クラス、あっと言う間だった。
久しぶりにヨガクラスに参加して刺激を受けてホント楽しかった😄

更科さん、オーガナイザーのたかさん、撮影してくれたAyuさん、参加者の皆さん、ありがとうございました😄